Wer ein sehr aktiver Sportler ist, dem wird auch das Wort Nahrungsergänzungsmittel kein fremdes sein. Natürlich benötigen nicht alle Sportler wirklich auch Zusatznahrung, aber gemeinsam mit dem Fitness-Boom, erfreut sich auch die Industrie der Ergänzungsmittel immer größerer Beliebtheit. Ob überhaupt und ab wie viel körperlicher Betätigung solche Mittel tatsächlich notwendig sind, ist ein viel diskutiertes und umstrittenes Thema. Fest steht, dass hier ohnehin keine allgemeinen Grenzen gesetzt werden können, da dies nun mal bei jedem Körper anders ist.
Wenn man sich dazu entschließt, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, sollte man dies zumindest zu Beginn unter ärztlicher Betreuung tun. Außerdem ist es sehr wichtig, zu wissen welche Nahrungsergänzungsmittel man denn überhaupt benötigt. Dies hängt natürlich von der Art der körperlichen Betätigung die man betreibt ab. So wird ein Kraftsportler hauptsächlich Eiweiß zu sich nehmen und wird dafür keine großen Probleme haben, den Vitamin- und Kohlenhydrathaushalt im Gleichgewicht zu halten. Ein Ausdauersportler hingegen wird eher das umgekehrte Problem haben und künstlich Kohlenhydrate zuführen müssen.
Welche Arten von Zusatznahrung gibt es?
Es gibt natürlich nicht nur Kohlenhydrat- oder Eiweißprodukte, sondern noch viele andere mehr. Als Nahrungsergänzung zuführen kann man grundsätzlich so gut wie alles, das man auch über die normale Ernährung zu sich nehmen kann. Hauptsächlich betreffen Zusatznahrungsmittel zwar Eiweiß und Kohlenhydrate, man kann aber auch Mineralstoffe, Vitamine, Aminosäuren, Kalzium, etc auf diese Ar und Weise zu sich nehmen. Viele dieser Produkte können auf den ersten Blick zwar sehr ähnlich erscheinen, unterscheiden sich dann aber oft durch Kleinigkeiten. Deshalb sollte man sich zu Beginn der Einnahme eines solchen Produkts auf jeden Fall fachkundig beraten lassen. Bei jeder Art der sportlichen Aktivität wird der Körper anders beansprucht und benötigt damit andere Produkte. Während die einen also zum Beispiel an Eiweiß-Mangel leiden, kann es sein, dass einem anderen BCAA Aminosäuren fehlen und wieder einem anderen wichtige Mineralstoffe. Weiters gibt es auch viele kombinierte Produkte, die einem das Ausgleichen mehrerer Mangelerscheinungen erleichtern können. Hierbei ist es allerdings wichtig, auch wirklich auf alle Inhaltsstoffe zu achten. Denn auch die übertriebene Zufuhr eines oder mehrerer Stoffe kann den Körper schädigen. Um sicher zu gehen, dass man dem Körper mit der Zufuhr eines Ergänzungsmittel also tatsächlich etwas Gutes und nichts Schlechtes tut, sollte man sich vor dem Kauf gut beraten lassen.